Uykunun insan sağlığına faydaları nelerdir?

Kısa Bilgi

Uykunun insan sağlığına faydaları nelerdir?
- Uyurken vücutta neler yaşanır?
- Uykusuzluk hakkında ilginç bilgiler

Uykunun insan sağlığına faydaları nelerdir?

Yıllar geçtikçe bilim adamları, uykunun insan sağlığında oynadığı rol hakkında birkaç teori geliştirdiler.Bir teori, uykunun ve onunla birlikte gelen enerjinin korunmasının, insanların ve diğer türlerin gelişmesine yardımcı olduğunu öne sürüyor.Günün bir bölümünde daha az enerji kullanmak, yiyecek talebini düşürür.İnsanlar için gece uyumak, yiyecek bulmanın en zor olduğu zamanlarda enerji tasarrufu yaptıkları anlamına geliyordu.Bazı bilim adamları bu teori ile adaptif veya evrim teorisi adı verilen bir bağlantı görüyorlar.İlk insanlar, gece avcılarının dikkatini çekmekten kaçınmak için geceleri hareketsiz kalmanın değerini anladılar.Bu uzun süreli hareketsizlik uykuya dönüştü.

Neden uyuduğumuzun bir başka açıklaması da onarıcı teoridir.Uyku sırasında vücudun bazı kısımları kendi kendini onarır, dokular onarılır, hormonlar salınır, beyin hücrelerindeki proteinler sentezlenir.

Sinirbilimciler, beynin esnekliğinden, çevrede veya vücudun kendisinde değişikliklerle karşılaştığında iç yapısını değiştirme yeteneğinden bahseder.Nöronlar bu saatlerde özellikle gençlerde yeni yollar açtığından, uyku bu esneklikte rol oynuyor gibi görünüyor.Beyin uykudayken anıları da işler, böylece ileride kullanılmak üzere çekilebilir.Araştırmalar, anıları yaratan sinir bağlantılarının uyuduğumuzda güçlendiğini gösteriyor.

Uyurken vücutta neler yaşanır?

Uykunun önemi hakkında daha yeni bir teori, onu ‘biyolojik bulaşık makinesi’ olarak adlandırıldı.Uyku sırasında beyin, gün boyunca orada biriken atık ürünleri dışarı atar.Bu maddelerden biri, tüm hücrelerde bulunan adenozindir.Beyinde sinirsel aktivite sırasında yaratılır ve biriktikçe bizi uykulu hissettirir.Gerçekten uyuduğumuzda, vücut adenozini beyinden atarak uyandığımızda canlanmış hissetmemize yardımcı olur.

2013 yılında, bu uyku ve biyolojik temizlik fikri, fareler üzerinde yapılan araştırmalardan destek aldı.Beyin hücreleri uyurken küçülerek omurilik sıvısının geçmesi için yollar oluşturdu.Sıvı, uyku sırasında farelerin uyanık olduğu zamana göre on kat daha hızlı akıyordu.Omurilik sıvısının akışı, beynin atık ürünlerinin yanı sıra çok fazla sayıda biriktiğinde beyne zarar verebilecek proteinlerin de taşınmasına yardımcı oldu.