Karabasanın nedeni nedir?

Kısa Bilgi

Karabasan nedir?
Karabasan neden olur?
Karabasan ve uyku felci arasındaki fark nedir?
Karabasan hakkında ilginç bilgiler

Karabasan nedir?

Uyku felcinin halk arasında yaygın olan ismi karabasandır. Uyku felci en basit tanımıyla kişinin uyanmasının ardından, bedenini geçici olarak hareket ettirememesi durumudur. Çok nadir olsa da uykuya dalmadan öncede görülmektedir. Bu durumu yaşıyorsanız hemen paniklemenize gerek yok çünkü fizikçi ve bilim insanları bu durumun gayet doğal bir uyku etkisi olduğunu söylüyor. Uyku felcinin oluşma sebebi, beynin REM yani uyku durumundayken kişinin uyanık hale geçmesiyle beynin bir süre için REM modundan çıkamamasıdır. Ya da şöyle açıklayalım bizler uykuya daldığımızda beynimiz REM adı verilen uyku durumuna geçer, bu sayede rüyalarımızda konuşurken ya da koşarken bedenimiz yatakta sabit ve sessiz bir konumda durur. Kimi zaman aniden uyansak da beyin bu duruma bir süreliğine tepki veremez ve uyku felci adı verdiğimiz durum oluşur.

Karabasan neden olur?

Nasıl daha açıklayıcı oldu mu? Gelelim uyku felcinin en sık görüldüğü durumlara; Uyku saatinin düzensiz olması uyku felci durumunun gözlenmesini arttırıyor, beden hangi saatlerde ne tepki vereceğini bilemeyebiliyor. Kişinin aşırı stres durumu ve ve gün içinde maruz kaldığı baskılar, ani değişim gösteren yaşam şekilleri ve çevre, aç uyumak, sırt üstü yatmak ve alınan uyku ilaçları da uyku felcini tetikliyor… Peki, uyku felcinden kurtulmanın bi yolu yok mu? Elbette ki var. Terapinin ismi MR Terapi yani Meditasyon-Rahatlama Terapisi. Birçok ülke günümüzde de bu terapi üzerindeki çalışmalarına devam etmektedir. MR Terapi kişiye uyku felci durumundayken uygulanmalıdır. uyku

Karabasan ve uyku felci arasındaki fark nedir?

İlk adımı: Uyku felcinin yeniden değerlendirilmesi. Kişiden gözlerini kapaması ve sakinleşmesi istenir. Ardından bu atağı tehlike olmadan tekrar gözden geçirmesi söylenir. İkinci adım: Psikolojik ve duygusal mesafe kurma: Kişiden kendine durumun korku ve kaygı durumunda daha da kötüleşeceğini hatırlatması istenir. Üçüncü adım: Dikkati içe odaklama yani kişiden iç dünyasında bulunan önemli bir düşünceye odaklanması istenir. Dördüncü ve son adım ise kasları gevşetme ve rahatlamadır.