Kaslar Egzersizden Sonra Neden Ağrıyor?
Kısa Bilgi
Kaslar Egzersizden Sonra Neden Ağrıyor?
İnsan vücudunun her biri kendi adına sahip 639 kas vardır! Tüm kaslar bir araya getirilirse vücudun etini oluştururlar. Kasların çoğu iskeletin kemiklerine sıkıca bağlanmıştır. İskelet çerçeveyi oluşturur ve kaslar vücudun bölümlerini hareket ettirir. Onlar olmadan bir insan yaşayamazdı. Sadece yemek yemek, nefes almak ve konuşmak imkansız olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp durur çünkü atması kaslı bir eylemdir.
Kaç çeşit kas vardır?
Tüm kaslar, ‘kas lifleri’ adı verilen uzun, ince hücrelerden oluşur. Ancak kaslar ne yaptıkları ve nasıl yaptıkları bakımından farklılık gösterir. Ayrıca şekil, görünüm, boyut ve başka şekillerde farklılık gösterirler. Bir kas kasıldığında, laktik asit olarak bilinen bir asit üretir. Bu asit bir ‘zehir’ gibidir. Bu laktik asidin etkisi, kasları yorgun hissettirerek sizi yormaktır. Laktik asit yorgun bir kastan çıkarılırsa, yorgunluk hissi kesilir ve tekrar çalışmaya başlayabilir! Ancak elbette, egzersiz yaptığınızda veya çalışırken laktik asit normal olarak atılmaz. Ek olarak, kaslar aktifken çeşitli toksinler üretilir. Kan yoluyla vücutta taşınırlar ve sadece kaslarda yorgunluğa neden olurlar.
Kaslar neden yorulur?
Yani, kas egzersizinden sonra yorgunluk hissetmek gerçekten de vücutta devam eden bir tür içsel ‘zehirlenmenin’ sonucudur. Fakat vücudun yorgunluk hissine ihtiyacı vardır, böylece dinlenmek isteyecektir. Çünkü dinlenme sırasında atık ürünler uzaklaştırılır, hücreler iyileşir, beyindeki sinir hücreleri pillerini şarj eder, vücut eklemleri tükettikleri yağlama maddelerinin yerini alır ve böyle devam eder. Yani egzersiz vücut ve kaslar için iyi olsa da, dinlenmek de bir o kadar önemlidir!
Yorgun kas hakkında ilginç bilgiler
Bu kısa video’yu izleyerek yorgun kas hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Facebook ve Twitter adreslerimizden bizi takip etmeyi unutmayın.
Bu konu ile alakalı soru sormak için hemen tıkla
