Kan basıncı nasıl ölçülür?

Sağlığımızı nasıl daha iyi izleyebileceğimize dair bir yazı

Kan basıncı nasıl hesaplanır?

Kan basıncını ölçmek için en yaygın yöntem, tansiyon aleti olan basınç ölçer ve el pompalı şişirilebilir bir kol bandıdır. Doktor kolunuzdaki brakiyal arteri sıkmak için kol bandını pompalar. Sonra yavaşça biraz havayı serbest bırakır ve steteskopla kanın tekrar akmaya başladığını duyana kadar dinlerler.

Tansiyon nasıl hesaplanır?

Bu anda okunan basınç, her kalp atışınız sırasında maksimum basınç olan sistolik basıncınızdır. Steteskoptan daha fazla ses gelene kadar daha fazla hava bırakılması, diyastolik basınç olan kalp atışı için minimum basıncı sağlar.

Yüksek tansiyon nedir?

Yüksek tansiyon, inme ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunları riskinizi artırır.

Tansiyonunuzu 18 yaşından itibaren düzenli olarak kontrol ettirin - ve tansiyon sayılarınızı takip etmek için elinizden geleni yapın. Tansiyonumu ne sıklıkla kontrol ettirmem gerekir?

1
2
40 yaşında veya daha büyükseniz veya yüksek tansiyon riski altındaysanız, tansiyonunuzu yılda bir kez kontrol ettirin.
18 ila 40 yaşları arasındaysanız ve yüksek tansiyon riski altında değilseniz, tansiyonunuzu her 3 ila 5 yılda bir kontrol ettirin.

Yüksek tansiyon risk grubu kimlerdir?

Yaşlandıkça yüksek tansiyon riskiniz artar. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda yüksek tansiyon riski altındasınız:

1
2
3
4
5
Aşırı kilolu veya obeziteli
Yeterli fiziksel aktivitede bulunmayanlar
Çok fazla alkol alanlar
Sağlıklı beslenmeyenler
Böbrek yetmezliği, diyabet veya bazı kalp hastalıkları olanlar

Kan basıncı nedir?

Kan basıncı, kalbiniz kan pompalarken kanınızın atardamarlarınızın duvarlarına ne kadar zorladığıdır. Arterler kanı kalbinizden uzaklaştıran tüplerdir. Kalbiniz her attığında, arterlerinizden kanı vücudunuzun geri kalanına pompalar. Hipertansiyon nedir?

Hipertansiyon, yüksek tansiyon için tıbbi terimdir. Yüksek tansiyonun genellikle hiçbir semptomu yoktur, bu nedenle bazen “sessiz katil” olarak adlandırılır. Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını bilmenin tek yolu test yaptırmaktır.

Kan basıncı sağlığınızı her düzeyde etkiler

Her doktorun randevusunun kan basıncı kontrolü ile başlamasının iyi bir nedeni vardır. Her üç Amerikalı yetişkinden biri yüksek tansiyona sahip olsa da, insanların yaklaşık yüzde 20’si büyük oranda semptomsuz olduğu için sahip olduklarından habersizdir.

Aslında, çoğu insan rutin bir ofis ziyaretinde yüksek tansiyona sahip olduklarını öğrenir.

Kan basıncı, kalp kan pompalarken kanın arterlerin duvarlarına doğru itmesidir. Hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek tansiyon, bu kuvvetin çok yüksek olduğu ve vücuda zarar vermeye başladığı zamandır. Tedavi edilmezse, sonunda kalbe ve kan damarlarına zarar verir.

Kan basıncınız iki sayı ile ölçülür: Üst sistolik kan basıncı, kalp kasılırken arter duvarlarına iten kuvveti ölçer. Alt diyastolik kan basıncı, kalp atım arasında dinlendiğinde arterlerdeki basıncı ölçer.

Normal kan basıncı seviyeleri 120 mmHg / 80 mmHg veya daha düşüktür. Risk seviyelerinde 120-139 mmHg / 80-89 mmHg’dir. 140 mmHg / 90 mmHg veya daha yüksek okumalar, yüksek tansiyon olarak tanımlanır.

İşte yüksek tansiyon hakkında bilmeniz gereken altı şey daha.

1. Kan basıncı diğer tıbbi sorunlara bağlıdır.

Yüksek tansiyon, altta yatan ciddi bir durumun ilk göstergesi olabilir. Bir hasta yüksek tansiyon ile geldiğinde, doktorlar idrar ve böbrek fonksiyonlarını kontrol edecektir; kalbin boyutunu kontrol etmek için bir elektrokardiyogram yapın; ve akciğer değişikliklerini arayın.

Kan damarlarındaki stres, hipertansiyonu olan insanları kalp hastalığı, periferik vasküler hastalık, kalp krizi, inme, böbrek hastalığı ve anevrizmalara daha yatkın hale getirir. Buna bağlı olarak, diyabet, böbrek hastalığı, uyku apnesi ve yüksek kolesterol gibi kronik durumlar, yüksek tansiyon gelişme riskini artırır.

Bazı kadınlarda hamilelik yüksek tansiyona katkıda bulunabilir ve preeklampsiye yol açabilir. Postpartum kan basıncı tipik olarak altı hafta içinde normal seviyelerine geri döner. Bununla birlikte, birden fazla hamilelik sırasında yüksek tansiyonu olan bazı kadınların yaşlandıkça yüksek tansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir.

Bu tıbbi sorunların bazıları ayrıca yüksek tansiyonda ani artışlara neden olabilir (aşağıya bakınız).

2. Sistolik kan basıncını daha fazla düşürmek sağlık risklerini azaltabilir.

Büyük bir çalışma, sistolik kan basıncının yaygın olarak önerilen seviyenin çok altına düşürülmesinin, en az 50 yaşında yüksek tansiyonu olan kişilerde kardiyovasküler olayların ve ölümlerin sayısını büyük ölçüde azalttığını buldu.

Çalışma katılımcıları 120 mmHg sistolik kan basıncı hedefine ulaştığında - çoğu insan için önerilen 140 mmHg’lik yüksek hedefe kıyasla ve 60 yaş üstü kişiler için 150 - kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi konular neredeyse üçte bir oranında azaldı ve neredeyse dörtte bir oranında ölüm riski.

Rush Heart Kadınlar Merkezi hemşiresi doktora öğrencisi Lynne Braun, “Bu önemli bilgi, çünkü bazı hastalarda daha fazla hayat kurtarabilir ve daha düşük kan basıncını korursak daha fazla ölüm önlenebilir” diyor.

Ancak Braun, kişisel tansiyon hedefinizin mevcut tansiyonunuz, yaşam tarzınız, risk faktörleri, aldığınız diğer ilaçlar ve yaşınız dahil olmak üzere çeşitli şeylere bağlı olduğuna dikkat çekiyor. “Her insan bireysel olarak değerlendirilmelidir” diyor. “Gerçekçi olarak, herkesi 120’ye indiremeyiz ve bunu yapmaya çalışmak istenmeyen sorunlar yaratabilir.”

Örneğin, yaşlı bir kişiyi yaşlı yetişkinlerde dehidrasyona ve baş dönmesine neden olabilecek diüretikler (su hapları) gibi güvenli olmayan yan etkileri olan ilaçlarda tutmak tehlikeli olabilir.

Ve maliyet ve uyum gibi birden fazla ilaç almayla ilgili başka sorunlar da olabilir.

Alt satır: Yüksek tansiyonunuz varsa, hedefiniz ne olması gerektiği ve en iyi nasıl ulaşılacağı konusunda doktorunuzla konuşun.

3. Beyaz önlük hipertansiyonunu görmezden gelmemelisiniz.

Bazı insanlar, doktor ofisinde kan basıncı yükseldiğinde, ancak diğer ortamlarda değil, beyaz ceket hipertansiyonu yaşarlar. Bu hastaların kan basınclarını evde izlemeleri veya 24 saat boyunca her 30 dakikada bir kan basıncınızı alan ayaktan bir kan basıncı monitörü kullanmaları gerekir.

Beyaz önlük hipertansiyonu daha önce basit sinirlilik olarak kabul edilirken, son araştırmalar aksini gösteriyor.

Hipertansiyon dergisinde yayınlanan bir çalışmada, beyaz önlük hipertansiyonu olan kişilerin, sürekli yüksek tansiyon geliştirme için normal tansiyonu olan insanlardan önemli ölçüde daha büyük bir risk altında olduğu bulunmuştur. Olası bir açıklama, beyaz önlük hipertansiyonu olan kişilerin stres ve anksiyeteyi yönetmek için daha zor zaman geçirmeleridir.

1
Yüksek tansiyonu olan ve 50 yaş üstü yetişkinler ve siyah erkek ve kadınlar da dahil olmak üzere hipertansiyon riski yüksek olan kişilerde günde 1,500 miligramdan fazla sodyum (3/4 çay kaşığı daha az) tuz bulunmamalıdır.

4. Stres

1
Stres ve hipertansiyon sıklıkla bağlantılıdır, ancak araştırmacılar hala ikisi arasında doğrudan bir ilişki arayışındadır. Yine de, hipertansif hastalara en iyi tavsiye: Rahatlamaya çalışın.

Stresli olduğunuzda, vücudunuz kan dolaşımına stres hormonları - adrenalin ve kortizol gönderir. Bu hormonlar kan basıncında geçici bir artış yaratarak kalbinizin daha hızlı atmasına ve kan damarlarının daralmasına neden olur. Stresli durum bittiğinde, kan basıncı normal seviyesine geri döner.

Bununla birlikte, kronik stres vücudunuzun bu yüksek yüklü durumda doğaldan daha uzun süre kalmasına neden olabilir.

Stresin kendisi kan basıncını etkileyebilir veya etkilemeyebilir, ancak stresle nasıl başa çıkacağınız. Örneğin, stresli durumlara tepki olarak aşırı yemek, sigara içmek ve alkol almak, sürekli yüksek tansiyonun doğrudan nedenleridir. Flip tarafında, egzersiz yapmak, yoga yapmak ve meditasyon yapmak gibi daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

5. İyi uyku, yüksek tansiyonu önleyebilir ve yönetebilir.

Çoğu insan, vücudun uykuya normal ve sağlıklı reaksiyonu olan uykunun en derin aşamasında (yavaş dalga uykusu olarak da bilinir) kan basıncında bir düşüş yaşar. Bu gece dalışına sahip olmamak kalp hastalığı için bir risk faktörüdür ve gündüz kan basıncını artırabilir.

Tipik olarak insanlar gece yavaş dalga uykusunda 90 dakika ila iki saat geçirirler. Hipertansiyon’da yayınlanan yeni bir çalışma, her gece daha yavaş dalga uykusu alan erkeklerin hipertansiyon için daha derin uyku alan erkeklerden daha yüksek bir risk olduğunu buldu.

Uyku apnesi ve yaş gibi uyku bozuklukları, aldığınız derin uyku miktarını etkileyebilirken, iyi bir gece uykusu sağlamak için atabileceğiniz adımlar vardır. Bir gece yedi ila sekiz saat uyumak, tutarlı bir uyku programı sürdürmek ve gün içinde daha aktif olmak uykunuzun kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

6. Aşırı tuz kan basıncını yükseltir.

Çok fazla sodyum kalbe ve kan damarlarına daha fazla baskı uygulayan su tutulmasına neden olabilir. Yüksek tansiyonu olan ve 50 yaş üstü yetişkinler ve siyah erkek ve kadınlar da dahil olmak üzere hipertansiyon riski yüksek olan kişilerde günde 1,500 miligramdan (mg) daha fazla sodyum (3/4 çay kaşığı daha az) tuz bulunmamalıdır.

Normal seviyedeki insanlar bile ılımlı olarak tuz yemelidir. Günde 2.300 mg’dan fazla sodyum (yaklaşık bir çay kaşığı tuz) yapmayın.

Çoğu diyet sodyum işlenmiş gıdalardan gelir. Temel kurallar, porsiyon başına günlük sodyum değerinin yüzde beş veya daha azına sahip yiyecekleri seçmek ve konserve, tütsülenmiş veya işlenmiş değil taze kümes hayvanları, balık ve yağsız etleri tercih etmektir. Benzer şekilde, taze veya dondurulmuş sebzeler konserveden daha iyidir.

New England Journal of Medicine’de yayınlanan bir araştırma, insanlar günde sadece 1/2 çay kaşığı tuz keserse, yılda yeni kalp hastalığı vakalarının sayısını 120.000’e kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Ayrıca, tatlı patates, ıspanak, muz, portakal, az yağlı süt ve pisi balığı gibi gıdalarda bulunan potasyum, fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olarak sodyumun basınç arttırıcı etkilerini dengeleyebilir. Yüksek tansiyon artışlarının yaygın nedenleri

Yüksek tansiyonu olan bazı insanlar tansiyonlarında keskin artışlar yaşayacaktır. Genellikle kısa bir süre süren bu ani yükselmeler ani yüksek tansiyon olarak da bilinir. Bunlar bazı olası nedenlerdir:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Kafein
Bazı ilaçlar (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar gibi) veya ilaç kombinasyonları
Kronik böbrek hastalığı
Kokain kullanımı
Kollajen vasküler bozukluklar
Aşırı aktif adrenal bezler
Gebeliğe bağlı yüksek tansiyon
skleroderma
Sigara içmek
Stres veya kaygı
Tiroid sorunları (aşırı aktif veya az aktif tiroid bezi gibi)

Yüksek tansiyonunuz varsa ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birinin ani başlangıcını yaşıyorsanız - ki bu bir kan basıncı artışına veya diğer ciddi durumlara işaret edebilir - hemen tıbbi yardım alın:

1
2
3
4
5
6
7
8
Bulanık görme
Göğüs ağrısı (angina)
Baş ağrısı
Öksürme
Mide bulantısı ya da kusma
Nefes darlığı (nefes darlığı)
Kollarınızda, bacaklarınızda, yüzünüzdeki zayıflık veya uyuşma (bu bir felç işareti olabilir)
Kaygı, yorgunluk, karışıklık veya huzursuzluk

Organ kaybı olduğunda kan nasıl durdurulur?

Biri elini, kolunu vb. kaybederse ve geri kaynadığında, kan akışına ne olur? Yaraya giden arterler kanla tıkanıp, aşırı yüksek tansiyona ve kalp krizine yol açmaz mı? Dolaşım sistemimiz büyük bir yol sistemine çok benzer. Şimdi bir arabada seyahate çıkacağınızı hayal edin. Yol boyunca kimsenin geçemediği bir harabe var. Arabaları yavaşlatıyor ve trafik oluşuyor, bu yüzden yoldan sapıyorsunuz. Otoyoldan çıkıp gitmek için farklı bir yol bulmaya çalışıyorsunuz. Kan dolaşımı örneklendirmesi çok basit bir ifadeyle budur. Kırmızı kan hücreleri arabadaki insanlara çok benzer davranır. Trafikten nefret ederler ve her zaman en az sıkışık rotayı almak isterler. Vücutta, bu hücrelerin hangi yoldan geçtiği, en yüksek basınç alanlarından (sol ventrikül) en düşük basınç alanlarına (sağ atriyum) geri dönmesi çoğunlukla basınçla belirlenir. Peki sistemde bir bükülme olduğunda ne olur? Koterizasyonla ilgili olarak, bu kapalı bir yolun tamamı gibidir. Kırmızı kan hücreleri tıkanmanın arkasında birikerek kalabalığı arttırır ve bu da basıncı arttırır.

Felaketin gerçekleşebileceği bazı durumlar vardır ve bu genellikle kanın kaçması için alternatif dalların olmadığı durumlarda ortaya çıkar. En iyi örnek, bacağınızdaki damarlardaki pıhtıdan kırılan ve kalbinize kadar uzanan bir eyer embolisidir. Bazı geçmiş, kalpten akciğerlere giden tek bir yol var - sağ ve sol pulmoner arterlere dalan tek pulmoner gövde. Eğer bir pıhtı, bu dallanma noktasında yakalanacak kadar büyükse, her iki arteri de “tıkar”, ciğerlere kan akışını engel olur ve sizi neredeyse anında öldüren sol kalbi keser.

Bu yüzden buradaki ana fikir, dolaşımının, tıkanma olduğunda kanınızın akmasını sağlamanın anahtarı olduğudur. TeDamarların oynadığı rolü gösteren iki örnekten bahsettim. Aortun koarktasyonunda, vücut kanı önceden mevcut bir teminattan acil basınç baskısı olarak yönlendirebilir ve yenilerini uzun vadeli bir düzeltme olarak yenileyebilir / yapabilir. Ancak bir eyer embolusunda hiçbir teminat yok ve yenilerini yapmak için zaman yok. Baskılar, kalbin sağ tarafında tehlikeli seviyelere yükselir ve sol tarafta sıfıra yaklaşır. Sonunda kalp tamamen durur ve ölürsün.

Napolyon kimdir?

Jfk Suikast Teorileri Neler...

Soğanın ağlatmasının nedeni...

Yüz Yıl Savaşları nedir?

Tansiyon hakkında ilginç bilgiler

Bu kısa video’yu izleyerek Tansiyon hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Facebook ve Twitter adreslerimizden bizi takip etmeyi unutmayın.

Bu konu ile alakalı soru sormak için hemen tıkla