neden yemeğe ihtiyacımız var?
Kısa Bilgi
neden yemeğe ihtiyacımız var?
Vücudunuz, yiyeceklerinizden elde ettiğiniz maddeler tarafından oluşturulur ve korunur.Bu maddeler sindirim sürecinde parçalanır ve vücut tarafından emilir.Daha sonra kullanışlı vücut geliştirme malzemelerine dönüştürülürler.
Hangi yiyecekler bize enerji verir?
Karbonhidratlar, vücudun enerji üretmek için parçaladığı maddelerdir.Ekmek, patates ve şeker gibi nişastalı yiyecekler karbonhidrat içerir.Vücut ayrıca enerji sağlamak için bazı yağ türlerini kullanır.
protein neden önemlidir?
Protein et, peynir, yumurta, balık ve çeşitli sebze kaynaklarından elde ettiğiniz temel bir vücut geliştirme maddesidir.Proteinler vücutta kolayca emilebilen amino asitlere ayrılır.Daha sonra bu amino asitler, yararlı proteinler olarak yeniden birleştirilir.Yediğiniz proteinin büyük bir kısmı kas dokusuna dönüştürülür.
Neden lif yemeliyimiz?
Lif, bitkisel gıdaların vücudunuzun sindiremediği kısımdır.Diyetinizde hacim sağlar.Lif, yiyeceklerin sindirim sisteminden kolayca geçmesine yardımcı olur.Ayrıca bol miktarda vitamin ve mineral alacağınız, sistemin sağlıklı kalmasına ve alacağınız bazı ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur, buna dengeli beslenme denir.Çok fazla abur cubur yerseniz, bu yeterince vitamin almadığınız anlamına gelebilir.Daha çok taze meyve ve sebze yemeniz gerekebilir,
patates, mısır ve domates nereden geldi?
Bu tanıdık bitkiler, erken Avrupalı kaşifler tarafından bulunmadan önce Amerika’da yüzyıllar boyunca yetiştirildi.Patatesler 16. yüzyılda Avrupa’ya getirildi ve büyük merak uyandırdılar, kökleri 1800 yıldır yetiştirildikleri Güney Amerika’daki And Dağları’nda ortaya çıktı.Domatesler yaklaşık aynı zamanda Avrupa’ya getirildi ve İspanyollar ve İtalyanlar tarafından hızla temel bir gıda olarak kabul edildi.Kuzey Avrupa’da, zehirli patlıcangil bitkilerinin yakın akrabaları oldukları için domateslerin güvenli bir gıda olarak kabul edilmesi uzun zaman aldı.Mısır, ilk kaşifler tarafından da tanıtıldı ve şimdi yaygın olarak yetiştiriliyor.
Yararlı vücut hakkında ilginç bilgiler
Bu kısa video’yu izleyerek yararlı vücut hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
Facebook ve Twitter adreslerimizden bizi takip etmeyi unutmayın.
Bu konu ile alakalı soru sormak için hemen tıkla
